导语：莓类水果富含胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢！
发布时间：2024-06-10分类：健康饮食浏览：100
导语：口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。美国美容外科专家指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。
发布时间：2024-06-10分类：健康饮食浏览：88
导语：补水的同时身体也要利水才能达到水分平稳，所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成﹔还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量。
发布时间：2024-06-10分类：健康饮食浏览：81
导语：饮酒空腹饮酒会加快血液对酒精的吸取，降低血糖，增大酒精中毒的风险。空腹饮酒还会刺激胃粘膜，长期如此容易引发胃溃疡。建议在喝酒前，先吃一起东西，如牛奶、脂肪食物、面类食物等，饮酒期间也要尽量避开油腻辛辣食物。
发布时间：2024-06-10分类：健康饮食浏览：93
导语：辣椒是生活中一种比较常见的调味品，很多人也会直接把辣椒作为一种蔬菜，因为其含有丰富的微量元素。但是辣椒属于一种刺激物，过量食用的话
发布时间：2024-06-10分类：健康饮食浏览：82
导语：大脑是人体最高级的部分，大脑控制着人体活动和意识，大脑健康对人的身体影响非常大，补脑是重中之重，大家要非常注意。下面跟随360常识网
发布时间：2024-06-10分类：健康饮食浏览：169
导语：如果是长期的加班一族，可以调个闹钟提醒自己吃饭，吃完饭再连续工作，既能给大脑充足的休息时间，也可以保证晚餐的质量，而晚餐可以吃得稍微清淡点，晚饭如果吃得太油腻，也不太容易消化哦。
发布时间：2024-06-10分类：健康饮食浏览：143
导语：在大众的印象里，老人通常都是记忆力不好的，如果记忆力严重衰退可能对生活造成严重影响，那么老人吃什么可以提高记忆力?和360常识网一起看
发布时间：2024-06-10分类：健康饮食浏览：129
导语：“百菜不如白菜”，白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等。
发布时间：2024-06-10分类：健康饮食浏览：136
导语：当今社会，心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到544万，相当于一个小城市的人口总和。下面36
发布时间：2024-06-10分类：健康饮食浏览：68
