导语：在出发前几天，向东飞行者可每天提早睡一二个小时，早晨晒晒太阳。而向西飞行者则延后一二小时睡眠，傍晚见见阳光。出发前几天的睡眠要充足，不要什么事都暂时抱佛脚。
发布时间：2024-06-29分类：旅游知识浏览：163
导语：倒时差第一要做的就是要有足够的休息，不要熬夜，最好在出发前三天就开始调整睡眠的时间。另外，为了避免在飞行的过程当中，减少高压带来的不适，在飞行前要多呼吸一些新鲜的空气，避免在飞行中保持一个姿势。
发布时间：2024-06-14分类：旅游知识浏览：62
导语：出游散心是最令人期待的美好事情，不过搭飞机出现晕机、倦怠、焦虑等不适就会让体力值就先掉一半啦！其实各种长途旅行的身体不适，都可以借
发布时间：2024-06-01分类：健康饮食浏览：151